jak wygladaja

ja bym też na Twoim miejscu wywaliła te wspięcia, i jakiekolwiek bezpośrednio angażujące łydki ćwiczenia od ponad miesiąca odpuściłam całkiem łydki, tylko aeroby i wyglądają o niebo lepiej niż jak je katowałam (też wspięcia na palce)

dzięki za wszystkie odpowiedzi,a jeśli będę biegał rano to jak mam to połączyć z rozciąganiem? normalnie po bieganiu roz. dynamiczne izometryczne i statyczne? I mam pytanie trochę z innej beczki które zadaje głównie do ludzi uprawiających jakiś czas SW. Wasze treningi na siłowni wyglądają tak samo jak np typowe dla kulturystów czyli na rozwój [...]

Witam,po kilku dniach oczekiwania dostałem swoje stojaki.Jednak to jak były zapakowane pozostawia wiele do życzenia.Pudło było całe porozrywane i gdyby nie kurier który owinoł wszystko folia to niewiem czy nie dotarła by do mnie tylko czesc paczki.Po drugie czesci były porysowane,a jedna wymagała mojej naprawy.oto ona: [...]

[...] za "pedalskie" (nawet golenia włosów na nogach u faceta - akurat co do tego to nigdy nie przekonam sie ze to cos normalnego , akurat w tym miejscu bo w innym ok, jak najbardziej) a tutaj teraz uwazasz ze cos jest *****skie ?? gdzie tu lojalność własnym zasadom ?? tak samo jak kolczyk w uchu u faceta nie swiadczy ze ktos jest pedałem [...]

Plan nie rozwiniety. Klata, mam rozumiec ze tylko wyciskanie ? Jakie robisz cwiczenia ? Cwicz 3 razy w tygodniu. Popatrz jak wygladaja inne plany treningowe. Skozystaj z artykolow z forum. Zrob swoj plan i daj go do oceny.

[...] robaczki to białeczko z najwyższej półki, w waszych gainierkach dodają je do urozmajcenia, a tak na poważnie to może nikt nie zauważył ale można je znaleźć w brązowym ryżu, jak trochę poczytacie o brązowym ryżu na stronkach z owadami, znajdziecie informację o nich, bo jest ich masa, i dla większości znawców są one w ryżu czymś normalnym, [...]

zobaczcie sobie jak teraz 16 wygladaja, tyle tapety na ryju ze wyglada na 20-21 a pozniej bum bum na imprezie

Zabijaka nie udzielaj się jak nie masz nic mądrego do powiedzenia. Przeczytaj regulamin działu. Wiem o tym ze FBW jest wiele odmian. Aczkolwiek nie koniecznie są to odmiany tylko w pewnym sensie odłamy wywodzące się od systemu FBW. W programie FBW nie stosujemy mikro i makro cykli tak jak robi się to w FBW. Ilość powt jest stała dla FBW. Owszem [...]

masa ci sie kojarzy z karkami którzy wygladaja do dupy... jak sam zauwazyles chudniesz.... musisz jest duzo i starac sie jesc dobrze czyli zasteopwac np chleb zwykly razowym,ziemniaki ryżem itd.do tego jakis gainer.naprawde mozna przytyc(w miesniach ) a co do treningu ftb...i cwicz nogi przyda ci sie w siatkówce. jak może stolarz zrobić schody [...]

i ciekawe jak nogi wyglądaja jak je nie cwiczysz?

"jakos tak nie znajduje na to czasu... " no tak, ale żeby klate albo biceps odpuścić, a zrobić te plecy porządnie, a nie "na odwal sie" (bo sądząc po zdjęciach tak były robione) , czy chociaż pare przysiadów żeby te nogi się ruszyły to już nie łaska? Przód bdb. klata mi się podoba najbardziej i biceps fajny kształt, barki [...]

cwiczenia wykonywałem normalnie 2 razy w tygodniu tak jak trening brzucha. Poniedziałek klatka brzuch wtorek plecy dwugłowe łydki sroda wolne czwartek barki łydki piatek czworogłowe ud i brzuch sobota biceps triceps przedramie po co 10 fotek ? bo to sa jakos dzien po dniu jaki progres był mniejwiecej co 3-4 dni. to sa fotki bez treningu na [...]

[...] znaczenia. Jednym odpowiada liczenie ilosci gramow na kg ciala, mi bardziej przemawia do wyobrazni liczenie w procentach. Jakos tak widze jasniej i latwiej wyobrazam sobie jak wygladaja zmiany i latwiej mi je przeprowadzić. W sumie statystycznie rzecz biorac zakladajac 30% bialka w diecie na poziomie prawidlowego wyliczenia kalorycznosci to [...]

[...] i wypowiadających się na forum. Poprostu wolał bym wiedzieć czy zestaw jest dostępny od ręki czy może jego złożenie potrwa dłużej Dla mnie wypowiedzi BOK Kelton wyglądają jak typowe książkowe (szkoleniowe) odpowiedzi mające na celu przełamanie objekcji klienta i załagodzenie sytuacji wynikającej z nie wywiązywania się z umowy Za co oczywiście [...]

[...] 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko GAINER ZBEDNY, DAJ WIECEJ POLEDWICY 15:00 Obiad Ryż brazowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Czasami dorzuce jakas surowke 3x kreatyna JESLI TO PRZEDTRENINGOWY TO WYWAL OLIWE, TAK TO OK 16-18 trening bezposrednio po treningu mass xxl OK 18:45 Po treningu Pierś Kurczaka 150 Ryż [...]

na kolacje zero wegli, daltego z ego kaoktajlu wywal banana. banan pasowal by bezposrednio po treningu. po treningowy mozesz miec chociazby identyczny jak przed treningowy. Pozatym jak dla mnie ryz posypany z curry plus ryba to idelny zarcie. popatrz w dietach innych jak wygladaja ich potreningowe moze cos znajdziesz.

Trening jest przeładowany.Nie wytrzymasz takiego obciążenia.Poczytaj jeszcze raz na temat treningu HST i zobacz jak wyglądają przykładowe treningi w postach podwieszonych.Pozdrawiam.

To ja powiem tak barow nie mam bo ie mam genu nie jeden trening 8tyg przelecialem.W realu wygladaja inaczej.Body dzieki za soga ale jak sie nie odezwiesz do mnie na gg to nigdy ni e skumam co jest 5 nie mam mozliwosci napisania ci co i jak sam o tym dobrze wiesz iwec jak cos czekam na sugestie i porade.

Dzięki panowie! Rybas, jeśli chodzi o najlepsze BCAA jakich używałem do tej pory to: -Animal Nitro-UNIVERSALA -Amino Bolic-ULTIMATE NUTRITION -BCAA G FORCE-TREC NUTRITION -BCAA Mega Capsy z Olimpa Teraz jak pewnie zauważyłeś od poniedziałku wytestuję BCAA 12,000 z ULTIMATE NUTRITION,zawsze przy wyborze BCAA sugeruję się dawką leucyny,która jest [...]

hej to wie ktoś jak wyglądają tamtejsze treningi? np. jakiego poziomu można się tam spodziewać?